Gdzie w organiźmie gromadzi się stres?
O stresie potocznie mówi się „cichy zabójca”.
Osoby żyjące w ciągłym stresie, przepracowae i zmeczone poza problemami z sercem ponieważ życie w napięciu sprzyja rozwojowi nadciśnienia, przewlekłym zapaleniom, osłabia układ odpornościowy, niewykluczone także, że zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów.
Stres pozwala się zmobilizować, ale długofalowe skutki jego działania nie są korzystne ponieważ osłabia układ odpornościowy, podnosi poziom cukru we krwi, hamuje proces odnowy kości.
W stresie napinane są również mięśnie leżące wzdłuż kręgosłupa!
Długotrwały stres może doprowadzić do trwałego, nawykowego napinania mięśni szkieletowych. Określona partia ciała staje się bardzo sztywna, twarda i niepodatna na ruch.
Z moich obserwacji jako masażysty osoby zestresowane najczęściej uskarżają się na bóle i napięcia mięśni w okolicach karku.
Jak walczyć ze stresem:
- Śmiech uwalnia ciało od napięć, rozluźnia cały organizm.
- Medytacja i ćwiczenia relaksacyjne tonajlepszy sposób na to, aby zmniejszyć poziom stresu w Twoim życiu do minimum.
- Uporządkuj bałagan w domu on zawsze potrafi zestresować.
- Regularne drzemki obniżają poziom kortyzolu w organizmie.
- Uprawiaj ruch fizyczny, ćwiczenia powodują wydzielanie się w mózgu endorfin, hormonów szczęścia.
- Korzystaj z masaży relaksacyjnego czy masażu gorącymi kamieniami wulkanicznymi pozwalają na odcięcie od rzeczywistości, zrelaksowanie się i odstresowanie organizmu.